45 منتجات
الترتيب حسب:
45 منتجات
45 منتجات
DNA Sport Creatine Monohydrate, 300 غ | مسحوق كرياتين أحادي المكوّن
إذا كان تدريبك يتضمن مجهودًا قصيرًا وعالي الشدة، فقد يكون المسحوق أحادي المكوّن إضافة بسيطة إلى روتينك. تحتوي هذه العلبة بوزن 300 غ على 60 حصة، وكل حصة تحتوي على 5 غ من الكرياتين مونوهيدرات. يزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجهود المتتالية القصيرة عالية الشدة (يتحقق التأثير عند تناول 3 غ يوميًا).
- الاستخدام الرئيسي
- مسحوق كرياتين مونوهيدرات أحادي المكوّن
- يناسب
- البالغون الذين يمارسون التمارين
أبرز الفوائد
- الأداء البدني: يزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجهود المتتالية القصيرة عالية الشدة. يتحقق التأثير المفيد عند تناول 3 غ من الكرياتين يوميًا.
- مكوّن واحد: كرياتين مونوهيدرات بشكل مسحوق، ولا يُذكر مكوّن آخر في الحصة.
- 5 غ في الحصة: توفر كل حصة 5 غ من الكرياتين مونوهيدرات.
- 60 حصة: علبة بوزن 300 غ تحتوي على 60 حصة.
عن المنتج
لمن هذا المنتج. للبالغين الذين يمارسون التمارين ويبحثون عن مسحوق كرياتين مونوهيدرات مباشر وبسيط.
ما يميّزه. هو مسحوق أحادي المكوّن، وحصة واحدة بوزن 5 غ تتجاوز كمية 3 غ يوميًا المرتبطة بالادعاء المعتمد للكرياتين.
يناسب روتينك. يُؤخذ حسب الإرشادات الموضحة على العبوة، دون تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. استخدمه ضمن نظام غذائي متنوع ونمط حياة صحي.
ما بداخل المنتج (لكل حصة)
- كرياتين مونوهيدرات: 5 غ
تفاصيل المنتج
| الشكل | مسحوق |
|---|---|
| حجم العبوة | 300 غ |
| الحصة | 5 غ |
| عدد الحصص | 60 |
| لكل حصة | 5 غ كرياتين مونوهيدرات |
| يناسب | البالغين |
Refined Nutrition Ultra كرياتين مونوهيدرات 250 غ | كرياتين للتمارين عالية الشدة
إذا كان تمرينك يتضمن جولات قصيرة وشديدة، فبودرة الكرياتين البسيطة تناسب يومك بسهولة. توفر هذه العبوة بدون نكهة 5 غ من الكرياتين مونوهيدرات لكل حصة. يزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجولات المتتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة، بتناول 3 غ يوميًا.
- الاستخدام الرئيسي
- بودرة كرياتين مونوهيدرات يومية، تُخلط مع الماء
- يناسب
- البالغون الذين يمارسون تمارين عالية الشدة
أبرز الفوائد
- الأداء البدني: يزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجولات المتتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة. يتحقق التأثير المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يوميًا.
- 5 غ لكل حصة: يوفر 5 غ من الكرياتين مونوهيدرات في كل حصة.
- مكوّن واحد: مكوّن واحد فقط: كرياتين مونوهيدرات نقي 100%، دون نكهات أو محلّيات.
عن المنتج
لمن هذا المنتج. للبالغين الذين يمارسون تمارين عالية الشدة ويريدون بودرة كرياتين بسيطة بمكوّن واحد.
ما يميّزه. يحتوي على كرياتين مونوهيدرات فقط، دون نكهات أو محلّيات، فهو بلا نكهة ويسهل خلطه مع الماء. كل حصة ملعقة مكيال مكتنزة (5 غ)، وتوفر العبوة 50 حصة.
يناسب روتينك. اخلط ملعقة مكيال مكتنزة (5 غ) مع 250 مل من الماء وتناولها مرة إلى مرتين يوميًا قبل التمرين أو بعده. لا تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها وحافظ على شرب كمية كافية من السوائل.
المحتويات (لكل حصة)
- كرياتين مونوهيدرات: 5 غ
تفاصيل المنتج
| الشكل | بودرة |
|---|---|
| حجم العبوة | 250 غ |
| الحصة | ملعقة مكيال مكتنزة (5 غ) |
| عدد الحصص | 50 |
| لكل حصة | 5 غ كرياتين مونوهيدرات |
| النكهة | بدون نكهة |
Rule1 Creatine | كرياتين مونوهيدرات مجهرَّن للتمارين عالية الشدة
في أيام التمرين قد يكفيك كرياتين بسيط في الشيكر. توفر كل مغرفة من هذه البودرة المجهرَّنة بنكهة 5 غ من الكرياتين مونوهيدرات، ويزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجولات المتتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة (يتحقق التأثير المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يوميًا).
- الاستخدام الرئيسي
- بودرة كرياتين مونوهيدرات يومية تُخلط في المشروبات الباردة
- يناسب
- البالغون الأصحاء الذين يمارسون تمارين عالية الشدة
أبرز الفوائد
- الكرياتين والأداء: يزيد الكرياتين من الأداء البدني في الجولات المتتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة. يتحقق التأثير المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يوميًا.
- 5 غ كرياتين مونوهيدرات: كرياتين مونوهيدرات نقي في كل حصة.
- مجهرَّن: جزيئات أدق تمتزج بسهولة وتبقى معلّقة لفترة أطول.
- سهل الخلط: مونوهيدرات نقي يناسب خلطه مع شيك البروتين ومكملات التمرين.
عن المنتج
لمن هذا المنتج. للبالغين الأصحاء الذين يمارسون تمارين عالية الشدة. تنطبق فائدة الكرياتين على البالغين، ولا يُنصح بالمنتج للأطفال دون 18 عامًا أو للحوامل والمرضعات.
ما يميّزه. كرياتين مونوهيدرات نقي مجهرَّن بمقدار 5 غ في الحصة، بنكهتين.
يناسب روتينك. اخلط مغرفة واحدة مع 8-12 أونصة (نحو 240-355 مل) من الماء أو مكمل التمرين أو مشروب بارد آخر. تناوله بعد التمرين ومع الوجبات.
المحتويات (لكل حصة)
- كرياتين مونوهيدرات: 5 غ
تفاصيل المنتج
| الشكل | بودرة |
|---|---|
| حجم العبوة | 60 حصة |
| الحصة | مغرفة واحدة |
| عدد الحصص | 60 |
| لكل حصة | 5 غ كرياتين مونوهيدرات |
| النكهة | Blue Raspberry وFruit Punch |
Charged Creatine كرياتين مع كافيين وشوارد من Rule1، 30 حصة
Rule1 Charged Creatine | بودرة كرياتين متعددة المصادر مع الإلكتروليتات
يمكن لبودرة بنكهة ليوم التمرين أن تجمع عدة مكونات في مغرفة واحدة. تجمع كل حصة بين ثلاثة مصادر للكرياتين (مونوهيدرات وكيليت المغنيسيوم وثنائي مالات) مع 500 ملغ من الإلكتروليتات ونحو 120 ملغ من الكافيين من مصدر طبيعي، بثلاث نكهات. للبالغين الأصحاء فقط.
- الاستخدام الرئيسي
- بودرة كرياتين بنكهة مع الكافيين والإلكتروليتات، تُخلط مع الماء البارد
- يناسب
- البالغون الأصحاء الذين يتمرنون وليسوا حساسين للكافيين
أبرز الفوائد
- ثلاثة مصادر للكرياتين: 5 غ من مركبات الكرياتين في الحصة: مونوهيدرات وكيليت المغنيسيوم وثنائي مالات.
- كافيين من مصدر طبيعي: نحو 120 ملغ من الكافيين في الحصة من مستخلصات الشاي والقهوة والجوارانا والمتة (ضمن مزيج عشبي بوزن 150 ملغ)، أي ما يعادل تقريبًا فنجان قهوة قوية.
- مزيج الإلكتروليتات: 500 ملغ في الحصة، يوفر البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكلورايد.
- ثلاث نكهات: Blue Razz Lemonade وMandarine Mango وSnow Cone، مع 30 حصة في العبوة.
عن المنتج
لمن هذا المنتج. للبالغين الأصحاء الذين يتمرنون. لا يُنصح به للأطفال دون 18 عامًا أو للحوامل والمرضعات أو للحساسين للكافيين.
ما يميّزه. يجمع ثلاثة مركبات من الكرياتين ومزيجًا عشبيًا بوزن 150 ملغ يحتوي على نحو 120 ملغ من الكافيين و500 ملغ من الإلكتروليتات في مغرفة واحدة.
يناسب روتينك. اخلط مغرفة واحدة مع 8-12 أونصة (نحو 240-355 مل) من الماء البارد واشربها قبل التمرين أو أثناءه أو مباشرة بعده. ويمكن تناولها في أوقات أخرى من اليوم. لا تتناول كافيين من مصادر أخرى أثناء استخدام هذا المنتج.
المحتويات (لكل حصة)
- مركبات الكرياتين: 5 غ
- المزيج العشبي للطاقة: 150 ملغ
- الكافيين: نحو 120 ملغ
- مزيج الإلكتروليتات: 500 ملغ
تفاصيل المنتج
| الشكل | بودرة |
|---|---|
| حجم العبوة | 30 حصة |
| الحصة | مغرفة واحدة |
| عدد الحصص | 30 |
| لكل حصة | 5 غ مركبات كرياتين، نحو 120 ملغ كافيين |
| النكهة | Blue Razz Lemonade وMandarine Mango وSnow Cone |
Macro Nutrition Creatine Creapure®، 300 غرام | كرياتين للتمارين عالية الشدة
يعتمد الركض السريع ومجموعات الأوزان الثقيلة على جهود قصيرة ومكثفة متكررة. توفر كل مغرفة من كرياتين Creapure® أحادي الهيدرات 5 غ، مع 60 حصة في عبوة 300 غ، بدون نكهة أو بنكهات Cola وEnergize وBlueberry. يزيد الكرياتين الأداء البدني في نوبات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة (يتحقق الأثر بتناول 3 غ يوميًا).
- الاستخدام الرئيسي
- مسحوق كرياتين يُتناول قبل التمرين
- يناسب
- البالغون الذين يمارسون التمارين عالية الشدة
أبرز الفوائد
- الأداء البدني: يزيد الكرياتين الأداء البدني في نوبات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة (يتحقق الأثر بتناول 3 غرام كرياتين يوميًا).
- في كل مغرفة: توفر كل مغرفة 5 غرام من الكرياتين أحادي الهيدرات.
- عدد الحصص: تمنحك عبوة 300 غرام 60 حصة.
- خيارات النكهة: متوفر بدون نكهة، أو بنكهات Cola وEnergize وBlueberry.
عن المنتج
مصمم للبالغين الذين يتدربون. مسحوق الكرياتين هذا مخصص للبالغين الذين يمارسون التمارين عالية الشدة.
ما يميزه. يستخدم كرياتين Creapure® أحادي الهيدرات بواقع 5 غرام في المغرفة. وتحتوي النكهات أيضًا على حمض الستريك ونكهة وسكرالوز وأحمر الشمندر.
يناسب روتينك. اخلط مغرفة واحدة (5 غرام) مع الماء قبل التمرين. وفي أيام الراحة يمكنك تناول الجرعة نفسها. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
المحتويات (لكل حصة)
- كرياتين أحادي الهيدرات: 5 غرام
- حجم الحصة: مغرفة واحدة (5 غرام)
- النكهات فقط: حمض الستريك، نكهة، سكرالوز، أحمر الشمندر
تفاصيل المنتج
| الشكل | مسحوق |
|---|---|
| حجم العبوة | 300 غرام |
| الحصة | مغرفة واحدة (5 غرام) |
| عدد الحصص | 60 في العبوة |
| لكل حصة | 5 غرام كرياتين أحادي الهيدرات |
| النكهة | بدون نكهة، Cola، Energize، Blueberry |
الكرياتين مونوهيدرات هو أكثر أشكال الكرياتين دراسةً، وعليه تقوم معظم تشكيلتنا. تجد لدى هيلثانا كرياتين بودرة بدون نكهة أو بنكهات، وCreapure، وعلكات وقطع مضغ وأقراصًا فوّارة من Applied Nutrition وWeider وOstroVit وRule1 وOLIMP وMacro Nutrition وKnown Nutrition، إضافة إلى باقات تجمع الكرياتين مع البروتين.
مقارنة أشكال الكرياتين
- كرياتين مونوهيدرات بودرة – عبوات بدون نكهة أو بنكهات من 250 إلى 600 غ، وغالبًا الأوفر لكل حصة.
- Creapure – اسم تجاري لكرياتين مونوهيدرات مصنوع في ألمانيا، كما في Macro Nutrition وOLIMP Creapure. الجزيء نفسه من مصدر محدد.
- علكات وقطع مضغ – حصص جاهزة من Known Nutrition وWeider وApplied Nutrition. تحقّق من عدد القطع في الحصة الواحدة وكمية السكر فيها.
- أقراص فوّارة – أقراص Applied Nutrition تذوب لتصبح مشروبًا بنكهة؛ قرصان يعطيان 3 غ كرياتين.
- كرياتين مع الترطيب – بودرة تضيف الإلكتروليتات إلى حصة الكرياتين.
- باقات – كرياتين مع بروتين واي أو بروتين اللحم البقري وشيكر.
كيف تختار الكرياتين
ابدأ بعدد غرامات الكرياتين في الحصة وعدد الحصص في العبوة. يزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات قصيرة متتالية من التمرين عالي الشدة، ويتحقق هذا الأثر المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يوميًا. لاحظ أن 5 غ من كرياتين مونوهيدرات توفر نحو 4.4 غ من الكرياتين. إن كنت تتناول مكمل ما قبل التمرين، فراجع ملصقه أيضًا، إذ يحتوي كثير منها على 2–3 غ في الحصة. تمتزج البودرة بدون نكهة مع الماء أو العصير أو شيك البروتين، أما العلكات وقطع المضغ والأقراص فلا تحتاج إلى شيكر.
لمعرفة المزيد عن الأشكال ومرحلة التحميل وقراءة الملصق، اطّلع على دليل الكرياتين ومقال الكرياتين ببساطة.
الكرياتين في الطقس الحار ورمضان
التمرين في حرارة الخليج يعني تعرّقًا أكثر، لذا اشرب السوائل بانتظام خلال اليوم مع حصتك اليومية. وفي رمضان، تناوله مع الإفطار أو السحور مع الماء؛ فالانتظام أهم من التوقيت. احفظ العبوة مغلقة في خزانة باردة وجافة، فالرطوبة قد تجعل البودرة تتكتل.
الأسئلة الشائعة
الكرياتين بودرة أم علكات – أيهما أوفر؟
تعطي البودرة عادةً حصصًا أكثر في العبوة. العلكات وقطع المضغ أسهل أثناء التنقل، لكن تحقّق من عدد القطع في الحصة وكمية السكر فيها.
هل أحتاج مرحلة تحميل؟
لا. تعتمد كثير من العلامات حصة يومية واحدة دون تحميل. اتبع الإرشادات على العبوة، واسأل الطبيب أولًا إن كانت لديك مشكلة في الكلى أو تتناول أدوية بانتظام.
هل يمكن خلط الكرياتين مع شيك البروتين؟
نعم. يمتزج الكرياتين بدون نكهة مع الماء أو العصير أو شيك البروتين. واحرص على شرب السوائل خلال اليوم أيضًا.
هل يختلف Creapure عن كرياتين مونوهيدرات؟
لا. Creapure علامة تجارية لكرياتين مونوهيدرات من مصدر محدد، والجزيء نفسه.
كم يستغرق التوصيل إلى عُمان؟
تصل الطلبات عادةً خلال 3–5 أيام عمل. تُحسب رسوم التوصيل حسب وزن الطلب، من 4.450 د.ب للطلبات حتى 1 كغ، والتوصيل مجاني للطلبات بقيمة 100 د.ب أو أكثر. الأسعار محسوبة بعملة BHD، وأي رسوم استيراد تُحصّلها شركة الشحن. تفاصيل التوصيل
تسوّق أيضًا: بروتين باودر | ما قبل التمرين | بروتين اللحم البقري | ماس جينر | مشروبات رياضية | مكملات رياضية
أدلة تساعدك على الاختيار
مزيد من الطرق للتسوق في Healthana!
قم بتحميل تطبيقنا الآن!
- اختيار يؤدي إلى تحديث الصفحة بالكامل.
- يفتح في نافذة جديدة.