مركز Healthana للعافية

معرفة صحية واضحة، مكتوبة لك في البحرين

أدلة عملية من فريق Healthana حول الفيتامينات والمكملات والعناية اليومية: كيف تقرأ الملصق، وما الذي يناسبك، ومتى تسأل طبيبك.

مبني على الملصق بلا وعود مبالغ فيها بالعربية والإنجليزية
Citrus, kiwi, nuts and ginger wellness flat-lay – best immunity supplements for adults, immunity supplements Bahrain
مقال مميز · المناعة

أفضل مكملات المناعة للبالغين

أفضل مكملات المناعة للبالغين مرتبة حسب قوة الأدلة: فيتامين C وفيتامين D والزنك والسيلينيوم مقابل البيلسان والإكيناسيا. دليل شراء من البحرين للجرعات والحدود العليا والأشكال وكيف تتجنب تكرا...

فريق Healthana12 دقائق قراءة
اقرأ المقال ←
Prebiotic fibre foods beside probiotic yoghurt, laban and capsules – prebiotics vs probiotics, Healthana probiotics guide
صحة الأمعاء

البريبيوتيك والبروبيوتيك: ما الفرق بينهما؟

البريبيوتيك مقابل البروبيوتيك ببساطة: يشرح هذا الدليل التعريفات الرسمية، وأطعمة البريبيوتيك في المطبخ الخليجي، والسينبيوتيك وال...

فريق Healthana11 دقائق
Yoghurt, laban, oats, dates and probiotic capsules on linen – 10 signs your gut may need probiotics, Healthana probiotics Bahrain guide
صحة الأمعاء

10 علامات قد تشير إلى حاجة أمعائك إلى البروبيوتيك

هل تفكر في تناول البروبيوتيك في البحرين؟ عشر علامات شائعة يربطها الناس بالبروبيوتيك، وما تقوله الأدلة فعلًا عن كل منها، وما تجر...

فريق Healthana12 دقائق
Gut-friendly foods with oats, lentils, dates and fibre – Healthana gut health Bahrain beginner's guide
Fibre

الدليل الشامل للمبتدئين حول صحة الأمعاء

هل أنت جديد في عالم صحة الأمعاء في البحرين؟ دليل واضح للمبتدئين يشرح كيف يعمل الهضم، والميكروبيوم، والفرق بين الألياف القابلة ل...

فريق Healthana11 دقائق
Supplement bottles and capsules on stone – Healthana vitamins guide
الفيتامينات

الفيتامينات والمكملات الغذائية في البحرين: الدليل الشامل

نظرة عملية وهادئة على الفيتامينات والمكملات في البحرين: من قد يحتاجها، وأهم الفئات، ومقارنة الأشكال، وكيف تختارها بأمان.

فريق Healthana7 دقائق
Vitamin D softgels in sunlight through a lattice window – Healthana vitamin D guide
فيتامين D

فيتامين D في البحرين: لماذا لا تكفي الشمس دائمًا

الشمس وفيرة، ومع ذلك يتكرر الحديث عن فيتامين D عند الطبيب. لماذا لا تكفي الشمس دائما، وكم تحتاج منه، وكيف تختار المكمل المناسب.

فريق Healthana6 دقائق
Collagen powder jar with orchid – Healthana collagen guide
الكولاجين

كيف تختار مكمل الكولاجين: الأنواع والأشكال وما يخبرك به الملصق

بحري أم بقري، مسحوق أم جيلي، 500 ملغ أم 10 غرامات؟ دليل واضح لأنواع الكولاجين وأشكاله وملصقاته لتقارن المنتجات بثقة.

فريق Healthana6 دقائق
Magnesium capsules and tablets with lavender – Healthana magnesium guide
المعادن

غليسينات المغنيسيوم أم سترات المغنيسيوم: أي شكل يناسبك؟

غليسينات أم سترات أم أكسيد، علكات أم بخاخات؟ كيف تختلف أشكال المغنيسيوم الرئيسية، وكيف تقرأ كمية المغنيسيوم الفعلية على الملصق،...

فريق Healthana6 دقائق
Shaker and creatine powder in a gym setting – Healthana creatine guide
التغذية الرياضية

الكرياتين ببساطة: كيف يعمل، والخرافات الشائعة، ومتى تتناوله

الكرياتين من أكثر المكملات الرياضية دراسة. إليك كيف يعمل، وما يستطيع فعله وما لا يستطيع، والخرافات التي يمكنك تجاهلها، وطريقة ت...

فريق Healthana6 دقائق
Yoghurt, kefir and fermented foods breakfast – Healthana gut health guide
صحة الأمعاء

صحة الأمعاء 101: عشر عادات يومية ومكان البروبيوتيك بينها

عشر عادات يومية بسيطة لأمعاء أكثر راحة، مع نظرة واضحة على البروبيوتيك والبريبيوتيك والإنزيمات: ما هي وكيف تقرأ ملصقاتها.

فريق Healthana6 دقائق
Citrus, ginger and warm lemon water – Healthana immune support guide
المناعة

دعم جهازك المناعي: عادات وعناصر غذائية مهمة

العادات اليومية الأهم لجهازك المناعي، مع نظرة واضحة على فيتامين C وفيتامين D والزنك: الكميات والأشكال ونصائح قراءة الملصق.

فريق Healthana6 دقائق
Softgels with evening primrose flowers – Healthana women's supplements guide
صحة المرأة

المكملات الغذائية للنساء: عناصر أساسية لكل مرحلة من مراحل الحياة

الحديد والفولات وفيتامين D والكالسيوم والمغنيسيوم حسب كل مرحلة عمرية، من العشرينيات إلى الحمل وما بعد الخمسين، مع طريقة قراءة ا...

فريق Healthana6 دقائق
12

لديك سؤال عن منتج معيّن؟

فريق Healthana يساعدك في قراءة الملصق واختيار ما يناسب روتينك.

تواصل معنا

محتوى مركز العافية للمعلومات العامة فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.