فيتامين د في الإمارات

كيف تختار مكمل فيتامين د

ابدأ بمن سيستخدمه، ثم الشكل والتركيز في الحصة. يُكتب فيتامين د (فيتامين دال) بالوحدة الدولية أو بالميكروغرام: 10 ميكروغرام = 400 وحدة دولية و25 ميكروغرام = 1000 وحدة دولية.

• القطرات – من 400 إلى 1000 وحدة دولية في الحصة وسهلة للرضّع والأطفال، مثل قطرات ORZAX D3 400 وحدة وقطرات Pediakid D3 وقطرات BP فيتامين د3.
• البخاخات الفموية – تُرش داخل الخد، من ORZAX وBetterYou.
• الكبسولات الهلامية والأقراص – خيارات يومية للبالغين مثل BP Vita D3 2000 وحدة وSolgar D3 1000 وحدة.
• العلكات – فيتامين د3 بنكهات، مثل علكات فيتامين د 1000 وحدة من Known Nutrition.
• فيتامين د3 مع K2 – قطرات وبخاخات وكبسولات تجمع D3 مع فيتامين K2، مثل قطرات ORZAX D3 + K2.
• الكالسيوم مع D3 – أقراص وعلكات وسوائل لروتين العناية بالعظام.

ما دور فيتامين د – وما الكمية الزائدة

يساهم فيتامين د في الحفاظ على العظام والوظيفة الطبيعية للعضلات وفي الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. والحد الأعلى المقبول لدى EFSA للبالغين هو 100 ميكروغرام (4000 وحدة دولية) يوميًا من كل المصادر. بعض المنتجات هنا تحتوي على 5000 وحدة دولية في الكبسولة، وهو أعلى من هذا الحد، لذا لا تستخدم التركيزات العالية إلا بنصيحة الطبيب. اقرأ المزيد في دليل فيتامين د ودليل فيتامين K2.

فيتامين د في الإمارات

الشمس وفيرة في الإمارات، لكن الساعات الطويلة داخل الأماكن المكيّفة في الأشهر الحارة والملابس الساترة وواقي الشمس تقلل ما يصنعه الجلد من فيتامين د. لذلك يطلب كثيرون من الطبيب فحص فيتامين د ويتناولون مكملًا يوميًا. يشرح دليلنا فيتامين د في الإمارات: لماذا لا تكفي الشمس دائمًا المزيد.

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين الوحدة الدولية والميكروغرام؟

هما طريقتان للتعبير عن الكمية نفسها: 1 ميكروغرام من فيتامين د يعادل 40 وحدة دولية، أي أن 25 ميكروغرام تعادل 1000 وحدة دولية.

هل فيتامين د3 أفضل من د2؟

معظم المكملات هنا تستخدم فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول)، وهو الشكل الذي يصنعه الجلد في الشمس. قارن الكمية في الحصة على الملصق أيًّا كان الشكل.

لماذا يُضاف فيتامين K2 إلى بعض منتجات فيتامين د؟

تجمع بعض التركيبات بين D3 وK2 لأن كليهما يُستخدم في روتين العناية بالعظام. يساهم فيتامين K في الحفاظ على العظام بشكل طبيعي. راجع كمية كل منهما على الملصق.

أي شكل من فيتامين د يناسب الأطفال؟

القطرات والبخاخات الفموية بتركيز 400 وحدة دولية في الحصة شائعة للأطفال، والعلكات تناسب الأطفال الأكبر سنًا. اتبع إرشادات العمر على العبوة واسأل الطبيب أو الصيدلي.

كم يستغرق التوصيل إلى الإمارات؟

تصل الطلبات عادةً خلال 3–5 أيام عمل. تُحسب رسوم التوصيل حسب وزن الطلب، من 4.450 د.ب للطلبات حتى 1 كغ، والتوصيل مجاني للطلبات بقيمة 100 د.ب أو أكثر. الأسعار محسوبة بعملة BHD، وأي رسوم استيراد تُحصّلها شركة الشحن. تفاصيل التوصيل

تسوّق أيضًا: الكالسيوم | المغنيسيوم | مكملات المفاصل | فيتامينات الأطفال | مكملات المناعة | ابحث عن فيتامين د