البيوتين هو فيتامين ب القابل للذوبان في الماء. فهو يساعد على دعم صحة الجلد والأظافر والشعر، وهو ضروري لبعض الإنزيمات لتعمل بشكل صحيح. كما يدعم البيوتين إنتاج الطاقة الخلوية في الجسم عن طريق تحويل الطعام إلى طاقة، وهو ضروري لاستقلاب البروتين والكربوهيدرات والدهون.

تحتوي تركيبة Solgar® B-Complex "50" على جميع أفراد عائلة فيتامين ب. يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات لتحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة.

واحدة مريحة سولجار® مركب بي "50" تساعد الكبسولة التي يتم تناولها يومياً على:

• تقديم الدعم في بعض الأحيان ضغط من الحياة اليومية *
• دعم الطاقة اليومية*
• يحافظ على القلب والأوعية الدموية و الجهاز العصبي صحة*
• الحفاظ على صحة جيدة الشعر والجلد و الأظافر *

يساعد هذا الملحق الأساسي في الحفاظ على صحة الجسم قلب و الجهاز العصبي الصحة لمساعدتك على البقاء قوي و نشيط. *

قد يكون لدى النباتيين والنساء وكبار السن حاجة متزايدة لبعض فيتامينات ب. يساعدهم هذا المكمل في الحفاظ على صحة جيدة.*

احتضن صحة أفضل اليوم مع Solgar® B-Complex “50” كبسولة نباتية .

من منا لا يريد الحصول على أظافر قوية وشعر صحي ولامع وبشرة شابة بشكل طبيعي ؟*

عادات نمط الحياة السيئة، والوراثة، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة. كما يتباطأ إنتاج الكولاجين والكيراتين مع تقدم العمر. هذه العوامل قد تجعل بشرتك أكثر عرضة للتجاعيد.*

تحافظ تركيبة Solgar للبشرة والأظافر والشعر على جمالك الطبيعي من الداخل.*

قرصين سهلين، يؤخذان يومياً:

• بشرة شابة وحيوية *
• شعر لامع *
• أظافر صحية *
• صحة الجهاز المناعي *
• إنتاج الكولاجين *

تعمل شركة Solgar® على تصنيع المكملات الغذائية منذ أجيال - على مدى 70 عامًا. وكما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية التي نقدمها، فإن U-Cubes™ Calcium مع D3 Gummies يستفيد من العلوم والمعرفة الواسعة وراء اسمنا.

يمكن تناول هذه العلكات المفيدة بمفردها أو مع أقراص Solgar U-Cubes™ Multivitamin Gummies. توفر كل جرعة من U-Cubes™ Calcium المعتمد على التابيوكا مع D3 الجرعة الموصى بها من قبل طبيب الأطفال من فيتامين D3 ¹ لكل 4 علكات، مما يوفر 75% من القيمة اليومية للأطفال بعمر 4 سنوات فما فوق. بالنسبة للأطفال بعمر 2 و3 سنوات، تعادل 2 علكة فقط 50% من القيمة اليومية لفيتامين د3. يساعد فيتامين د3 في امتصاص الكالسيوم لتعزيز صحة العظام والأسنان.* كما أنه يدعم صحة الجهاز المناعي.*

يتم تصنيع U-Cubes™ Calcium مع D3 Gummies بطريقة Solgar. وهذا يعني أنها مصنوعة على دفعات صغيرة للمساعدة في ضمان أعلى مستويات الجودة. كما أنها لا تحتوي على كائنات معدلة وراثيًا بالإضافة إلى أنها تم اختبارها بدقة من حيث السلامة والفعالية...ولكن لم يتم اختبارها على الحيوانات مطلقًا. النتائج؟ علكة رائعة المذاق يمكنك التأكد من أنها رائعة لأطفالك.

¹ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتلقي الأطفال والمراهقين 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) من فيتامين د يوميًا. توفر هذه العلكات 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) لكل 4 علكات للأطفال بعمر 4 سنوات فما فوق و7.5 ميكروجرام (300 وحدة دولية) لكل علكات للأطفال من عمر 2 إلى 3 سنوات.

تعمل شركة Solgar على تصنيع المكملات الغذائية منذ أجيال، في الواقع منذ أكثر من 70 عامًا. وكما هو الحال مع جميع مكملاتنا الأخرى، تستفيد U-Cubes™ من كل العلوم والمعرفة وراء اسمنا.

توفر كل حصة غير معدلة وراثيًا من هذه العلكة المعتمدة على التابيوكا 75% من القيمة اليومية لفيتامين د3 للأطفال بعمر 4 سنوات فما فوق و50% من القيمة اليومية للأطفال بعمر 2 و3 سنوات. مثل كل شيء في Solgar، يتم تصنيع U-Cubes™ على دفعات تضمن أعلى جودة للمنتج ويتم اختبارها بدقة من حيث السلامة والفعالية. النتائج؟

فيتامينات متعددة المذاق رائعة يمكنك التأكد من أنها رائعة لأطفالك.

زيت السمك عالي الفعالية – يدعم صحة قلبك*

تحتوي هذه التركيبة القوية ذات القوة 3x على أوميغا 3 من مصادر طبيعية.

تؤثر أمراض القلب والأوعية الدموية على ملايين الأمريكيين. تشير الأبحاث الداعمة إلى أن استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA وDHA قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ولكن تشير التقديرات إلى أن أكثر من 90% من البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي من EPA وDHA أوميغا 3 من نظامهم الغذائي. توفر حصة واحدة من كبسولات أوميجا 3 الطرية ذات القوة الثلاثية 950 مجم من EPA وDHA وأحماض أوميجا 3 الدهنية الأخرى.^

واحد Solgar® القوة الثلاثية أوميغا 3 كبسولة هلامية تؤخذ مرتين يوميا تساعد على:

• الحفاظ على الأمثل القلب والأوعية الدموية صحة*
• دعم صحي المفاصل *
• الحفاظ على صحة جيدة جلد *
• الحفاظ على جيدة صحة*
• الحفاظ على وضعها الطبيعي رؤية*

ضمانات SOLGAR® المتفوقة:

• أسماك المياه الباردة الصغيرة من مصادر برية – الأنواع الموسمية من السردين والأنشوجة والرنجة والماكريل
• لا المعادن الثقيلة - تمت إزالته أثناء عملية التقطير الفريدة لدينا
• المصادر المستدامة – يتم الحصول عليها بشكل مسؤول من مياه المحيطات المفتوحة والسواحل العميقة والغنية بالمغذيات (ارتفاع مياه القاع). نحن نستورد الأسماك التي يتم صيدها من مناطق الصيد المعتمدة من منظمة الأغذية والزراعة (منظمة الأسماك وتربية الأحياء المائية).
• استرات الإيثيل الطبيعية – شكل ثلاثي الجليسريد الطبيعي من أحماض أوميجا 3 الدهنية المعززة بـ EPA/DHA
• المواد الحافظة الطبيعية – التوكوفيرول الطبيعي (فيتامين E) يحافظ على نضارة الزيت ويطيل مدة صلاحيته
• عالية الجودة – بناءً على المبادئ التوجيهية التي وضعتها GOED، وهي المنظمة التي تضع معايير صناعة زيت السمك

^ انظر معلومات التغذية لمعرفة إجمالي محتوى الدهون والكوليسترول.

دكتور ويل مي™ يقدم ملحق LAKTERA مجموعة من الفوائد للأفراد الذين يسعون إلى الحفاظ على صحتهم وعافيتهم بشكل عام. تم تركيب هذا المكمل الفريد من نوعه بتركيبة بروبيوتيك حاصلة على براءة اختراع مصنوعة من حليب الماعز النقي، وتحتوي على أكثر من 12 مليار وحدة تشكيل مستعمرة نشطة وكامنة من بكتيريا Lactobacillus bulgaricus DWT1 وStreptococcus thermophilus DWT4,5,6,7,8، المعزولة من مياه الينابيع النقية في بلغاريا.

من خلال تحسين عملية هضم اللاكتوز، تساعد لاكتيرا في الحفاظ على جهاز المناعة وراحة الكبد ووظائف الجسم الطبيعية. يدعم الوظائف الصحية للجهاز الهضمي ويعزز المناعة، مما يجعله مناسبًا للأطفال والكبار على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك، فإن المكمل خالي من الألوان والمواد الحافظة والكائنات المعدلة وراثيًا والغلوتين والكوليسترول، مما يجعله مضادًا للحساسية ويحتوي على 21 حمضًا أمينيًا.

بشكل عام، يعد LAKTERA خيارًا ممتازًا للأفراد الذين لديهم حساسية تجاه بروتين حليب البقر ويبحثون عن مكمل بروبيوتيك يدعم الصحة العامة والرفاهية.

يوفر كل حجم حصة (كبسولتين) ما يلي:

السعرات الحرارية 12 كيلوجول/ 2.6 سعرة حرارية*؛ 300 مجم تركيبة بروبيوتيك حاصلة على براءة اختراع في حليب الماعز، تحتوي على أكثر من 12 مليار وحدة تشكيل مستعمرة نشطة وكامنة من الملبنة البلغارية DWT1 و العقدية ثيرموفيلوس DWT4،5،6،7،8 ، معزولة عن مياه الينابيع النقية في بلغاريا؛ 60 مجم من البريبايوتيك - سكريات الفركتو-أوليجوساكاريدس

30 كبسولة نباتية.

يحتوي المنتج على مطالبة صحية وفقًا للائحة (EC) 432/2012 للاتحاد الأوروبي: تحسين هضم اللاكتوز.

تركيبة تعتمد على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد والشعر والجهاز العصبي وحيوية الخلايا بشكل عام.

وخاصة فيتامين (أ) ضروري لحالة الجلد الجيدة وللمساعدة في شفائه من المرض والإصابة. فيتامين ب المركب معروف بأهميته للجهاز العصبي، وخاصة البيوتين لوظيفته في الجلد والشعر.

يعد كل من فيتامين أ وفيتامين ب ضروريين لتغذية الأظافر الصحية كجزء من بشرة الجلد.

بابا هو مركب يساعد على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس. كما أنه يدعم ترميم الشعر المتضرر من نقص التغذية أو بسبب الإجهاد.

ويشارك حمض الفوليك في تجديد الخلايا وإنتاج الطاقة.

مطلوب الليسيثين للوظيفة الطبيعية في غشاء الخلايا.

إليوثيرو هو مكون عشبي يأتي من إليوثيروكوكس سنتيكوسوس نبات. يساعد على تنشيط الجسم والحصول على استجابة أفضل للجسم للتعب والإجهاد.

يساعد على دعم صحة المرأة. يتم عصر زيت زهرة الربيع المسائية على البارد من بذور نبات زهرة الربيع المسائية. يحتوي الزيت على حمض جاما لينولينيك (GLA) وأحماض أوميجا 6 الدهنية الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات. تحتوي كل كبسولة هلامية على مستوى مركز من حمض GLA، وهو حمض دهني قد يساعد في دعم البشرة الجافة وصحة الجهاز الهضمي والمساعدة في التخلص من السموم. يتم تناول هذا المكمل لعلاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، أو الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية، أو الانتقال إلى انقطاع الطمث، أو نهاية الدورة الشهرية. يدعم الجهاز الهضمي ينظف ويزيل السموم ويدعم صحة البشرة، زيته هو مصدر طبيعي لحمض دهني أساسي يسمى حمض جاما لينولينيك أو أوميغا 6.

لا تدع نقص الكالسيوم يضعف عظامك. عزز جسمك بكربونات الكالسيوم 600 ملغ + فيتامين د.

• يوفر 600 ملغ من معدن الكالسيوم الأساسي
• يحتوي على فيتامين د لتعزيز امتصاص الكالسيوم
• يدعم صحة العظام والأسنان واللثة
• يعزز الجهاز العصبي ووظيفة العضلات
• يساعد على توليد الطاقة والحفاظ على صحة الجلد

يعد الكالسيوم أمرًا بالغ الأهمية لبناء والحفاظ على عظام قوية وكثيفة يمكنها الصمود أمام اختبار الزمن. يوفر هذا المكمل القوي جرعة قوية تبلغ 600 مجم من كربونات الكالسيوم، مقترنة بفوائد فيتامين د لتعزيز العظام. يساعد هذا الثنائي الديناميكي معًا على منع التأثيرات المنهكة لهشاشة العظام ويحافظ على هيكلك العظمي قويًا ومرونًا.

سواء كنت رياضيًا نشطًا، أو والدًا مشغولًا، أو ببساطة تتطلع إلى التقدم في السن برشاقة، فإن كربونات الكالسيوم 600 مجم + فيتامين د يوفر الدعم الغذائي الذي يحتاجه جسمك ليزدهر. صُنع هذا المكمل اليومي في الولايات المتحدة الأمريكية بمكونات عالية الجودة، وهو بمثابة تذكرتك لصحة وحيوية العظام مدى الحياة.

للبالغين: تناول قرصًا واحدًا (1) يوميًا كمكمل غذائي، ويفضل مع الوجبة.

قم بتنشيط شعرك وبشرتك وأظافرك باستخدام البيوتين 10000 ميكروجرام

• صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
• يوفر العناصر الغذائية اللازمة لاستيعاب فيتامينات ب المركبة
• مهم لإنتاج الأحماض الدهنية والطاقة في الجسم
• يشارك في نمو الخلايا
• يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر

البيوتين هو فيتامين ب غير معروف ولكنه قوي بشكل لا يصدق وهو ضروري لقدرة الجسم على الاستفادة بشكل صحيح من فيتامينات ب المركبة الأخرى. تلعب هذه العناصر الغذائية الفريدة أيضًا دورًا حيويًا في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، مما يساعد على توليد الطاقة التي تحتاجها لتشعر بأفضل حالاتك.

من خلال دعم إنتاج الأحماض الدهنية والجلوكوز، بالإضافة إلى تعزيز نمو الخلايا الصحية، يمكن أن يساعدك Biotin 10,000 mcg على تحقيق توهج شبابي نابض بالحياة من الداخل إلى الخارج. إذا كنت تتطلع إلى تنشيط صحة ومظهر شعرك وبشرتك وأظافرك، فإن هذا المكمل يعد إضافة لا بد منها إلى روتينك اليومي.

قم بتنشيط أمعائك بقوة البروبيوتيك الحمضي.

• يوفر 300 ملغ من البكتيريا الصحية لكل كبسولة
• يعزز صحة الجهاز الهضمي الجيدة وبيئة معوية متوازنة
• تركيبة طبيعية بالكامل بدون أي إضافات صناعية أو آثار جانبية

هل تشعر بالركود أو الانتفاخ أو التوقف عن العمل؟ قد يكون سر الحصول على أمعاء صحية وسعيدة بسيطًا مثل إضافة أسيدوفيلوس بروبيوتيك إلى روتينك اليومي. يوفر هذا الملحق القوي جرعة قوية من البكتيريا المفيدة لدعم الهضم الأمثل وامتصاص العناصر الغذائية. مع عدم وجود آثار جانبية مزعجة، إنها الطريقة الطبيعية لإعادة جهازك الهضمي إلى المسار الصحيح.

سواء كنت تعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي في بعض الأحيان أو ترغب ببساطة في الحفاظ على صحة الأمعاء على المدى الطويل، فإن أسيدوفيلوس بروبيوتيك يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا. إنه الحل المثالي لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته العامة من خلال تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

النقرس هو حالة التهاب المفاصل وهو التهاب في واحد أو أكثر من المفاصل في الجسم بسبب تراكم حمض البوليك. يمكن أن تكون هذه الحالة مزمنة، مما يؤثر على نوعية حياة الفرد. حمض اليوريك هو منتج ثانوي طبيعي لتحلل البيورين في الجسم، والذي عادة ما يتم إزالته من الدم عن طريق الكلى ويطرح مع البول. إذا تم إنتاج الكثير من حمض اليوريك أو لم تتم تصفيته وإفرازه بشكل مناسب، فيمكن أن يتراكم حمض اليوريك ويشكل بلورات صغيرة في أنسجة المفاصل وحولها. عندما يتم إطلاق هذه البلورات في الفضاء المفصلي فإنها عادة ما تسبب الألم والالتهاب في الجسم.

تم تركيب أقراص Uriprinol® بعناية باستخدام الفيتامينات الأساسية والمستخلصات الطبيعية مثل فيتامين C، وحمض الفوليك، ومركب Montmorency Cherry، والكركم، وبذور الكرفس، وأوراق البانابا، المعروفة بعملها في المساعدة على تقليل المستويات الضارة لحمض البوليك.

خالي من منتجات الألبان خالي من الغلوتين نباتي نباتي

فوائد

خالي من منتجات الألبان نباتي نباتي

فوائد

إزالة السموم هي عملية طبيعية للجسم لإزالة أو تحييد السموم في القولون والكبد والكلى والرئتين والليمفاوية والجلد. توفر خطة التخلص من السموم لمدة يومين خصائص تنظيف وتنقية للجسم، وهو أمر مناسب بعد الإفراط في تناول الكحول أو استهلاك الأطعمة الدهنية غير الصحية. يحتوي على مستخلصات نباتية مختارة علميًا ومضادات أكسدة قوية، والتي يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من النفايات السامة، مما يبقيك نظيفًا وصحيًا.

يحتوي Orzax Effervescent Vitamin C على 1000 مجم من فيتامين C في كل قرص فوار ويقدم لك طريقة سهلة وفعالة لضمان تلبية متطلباتك اليومية من فيتامين C. ما عليك سوى إذابة الأقراص الفوارة في الماء والاستمتاع بمشروب منعش رائع المذاق. تذوب هذه الفيتامينات الفوارة بسرعة ولا تترك بقايا.

• يدعم جهاز المناعة*
• ضروري لتخليق الكولاجين*
• دعم مضادات الأكسدة*

مدعم بـ 12 فيتامين ومعدن أساسي بما في ذلك الزنك واليود وحمض الفوليك.

للبالغين والأطفال (فوق 4 سنوات)

• تحتوي على الزنك الذي يعد عنصراً حاسماً في صحة الجسم ويعمل بشكل خاص على الجهاز المناعي.
• تحتوي على اليود الذي يلعب دوراً حيوياً في صحة الغدة الدرقية وأثناء الحمل. يعمل أيضًا على تحقيق الوظائف المعرفية الصحية.
• الجيل الثاني من المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة للبالغين والأطفال. الفاصوليا/المضغ وليس العلكات.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة الجيدة والبصر وتساعدك على البقاء في أفضل حالاتك كل يوم.
• يساهم فيتامين A وC في الحصول على بشرة صحية، بينما فيتامين D موجود للحفاظ على العظام والأسنان.
• تحتوي الفاصوليا أيضًا على البيوتين، الذي لا يدعم الوظائف النفسية فحسب، بل يساهم أيضًا في صحة البشرة والشعر والأظافر.
• طعم أغنى وشكل أفضل ومظهر لا يتغير وجودة أفضل.
• ثلاث نكهات لذيذة تجعلها ببساطة لا تقهر: لا أحد يستطيع مقاومة التفاح الأخضر والتوت والبرتقال.

يدعم شعرًا أقوى وأكثر سمكًا وصحة ^*

• يغذي الشعر الخفيف
• قد يقلل من تساقط الشعر المرتبط بالعمر
• يدعم شعر أقوى وأسمك وأكثر صحة
• ينشط نمو الشعر في البصيلة*

كل يوم يمكن أن يكون يومًا جيدًا للشعر
صيغة تجديد الشعر يوفر عناصر غذائية مهمة لتنشيط نمو الشعر في البصيلات والمساعدة في الحفاظ على قوة الشعر.* تحتوي معظم مكملات الشعر على فيتامينات ومعادن أساسية مثل البيوتين والزنك، ولكن ما الذي يحدد صيغة تجديد الشعر وبصرف النظر عن زيت بذور الدخن.

يحتوي زيت بذور الدخن على مادة الميلياسين، والتي تدعمها الدراسات السريرية التي تظهر أنه يدعم نمو الشعر اللامع والصحي. لقد ثبت أن زيت بذور الدخن يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الكيراتين، مما يعزز الشعر أقوى وأكثر سمكًا وأكثر إشراقًا.*

العناصر الغذائية المغذية لشعر صحي*
على عكس الشامبو والبلسم، الذي قد يحسن المظهر الخارجي لشعرك بشكل مؤقت فقط، صيغة تجديد الشعر يوفر توازن العناصر الغذائية لدعم الشعر من الداخل.*

زيت بذور الدخن هو نبات فريد من نوعه يوفر المعادن والأحماض الأمينية لدعم إنتاج الكيراتين، وهو لبنة البناء الرئيسية للشعر.*

البيوتين ضروري في عملية تجديد بصيلات وجذور الشعر الذي ينمو بالفعل، بالإضافة إلى دعم إنتاج الكيراتين للحصول على شعر أكثر كثافة ولمعانًا.*

فيتامينات ب دعم إنتاج الطاقة في الخلايا سريعة النمو في بصيلات الشعر المطلوبة للدعم الهيكلي.*

الزنك ثبت أنه يحسن جودة الشعر، وخاصة الشعر الجاف والهش.*

هذه المكونات، إلى جانب المكونات الرئيسية الأخرى في تركيبة تجديد الشعر ، تتحد لتوفير أقصى قدر من الدعم الغذائي لنمو شعر صحي.*

حقائق تكميلية

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومعروف بتوفير الدعم المضاد للأكسدة. فيتامينات صندانس® يوفر لك فيتامين E 180 مجم (400 وحدة دولية) من هذه العناصر الغذائية الأساسية بطريقة سهلة الاستخدام.

• صيغة عالية الفعالية
• خالي من الغلوتين وغير معدل وراثيًا
• 1 في اليوم

†لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. ليس المقصود من هذا المنتج تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

نكهة جديدة وخالية من الحديد: نكهة الحمضيات البرتقالية ذات المذاق الرائع مع مذاق أقل ولا تحتوي على مكواة ذات مذاق مرير!

يمكنك اتباع خطة الوجبة الخاصة بك وممارسة التمارين الرياضية، لكنك تبيع نفسك على المكشوف إذا كنت تحاول التعافي من السمنة دون تناول الفيتامينات! يمكن أن يؤدي نقص المغذيات إلى إضعاف عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الطاقة، والتسبب في مشاكل صحية، ولكن أقراص BariatricPal Multivitamin ONE Orange Citrus Iron Free للمضغ يمكن أن تساعد في منع نقص المغذيات التي تكون شائعة جدًا بعد جراحة السمنة.

مع واحدة فقط مريحة & بسعر معقول BariatricPal Multivitamin ONE Orange Citrus Chewables يوميًا، يمكنك الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة! * كل قرص قابل للمضغ بنكهة البرتقال يشبه طعم البرتقال الناضج، الحلو، اللاذع قليلاً، والبرتقال العصير.

قد تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في مضغ الحمضيات البرتقالية على:*

• الحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي والطاقة.
• تعزيز صحة العظام والمفاصل والدم والقلب.
• دعم المزاج الطبيعي.
• دعم التئام الجروح الصحية والمناعة.
• الحفاظ على السلامة الخلوية ووظائف مضادات الأكسدة.
• تعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر.