الرياضة والقدرة على التحمل

كريمة بروتين مصل اللبن من Weider، 250 غ
Weider Whey Protein Cream, 250g
WEIDER

كريمة بروتين مصل اللبن من Weider، 250 غ

24 غ بروتين لكل 100 غبدون سكر مضاف

BHD5.990

هيدرو واي 100% من Macro Nutrition، 1.8 كغ
Macro Nutrition 100% Hydro Whey, 1.8kg | Hydrolysed Whey Protein, 27 g Protein
MACRO NUTRITION

هيدرو واي 100% من Macro Nutrition، 1.8 كغ

27 غ بروتين60 حصة

BHD35.090

مياه البروتين الغازية من Applied Nutrition، 12 علبة × 330 مل
Applied Nutrition Sparkling Protein Water, 12 Sparkling drink | Sparkling Collagen Protein Water, Zero Sugar
Applied Nutrition

مياه البروتين الغازية من Applied Nutrition، 12 علبة × 330 مل

10 غ بروتين44 سعرة لكل علبةخالٍ من السكر
BHD17.160 ابتداءً من BHD15.780
بروتين اللحم البقري من Macro Nutrition، 1.8 كغ
Macro Nutrition Beef Protein, 1.8kg | Clear Hydrolysed Beef Protein, 27.6 g Protein
MACRO NUTRITION

بروتين اللحم البقري من Macro Nutrition، 1.8 كغ

27.6 غ بروتين60 حصةخالٍ من الألبان

BHD30.250

باقة Beef-XP والكرياتين مع شيكر من Applied Nutrition، 1.8 كغ + 300 غ
Applied Nutrition Beef-XP & Creatine Bundle with Shaker, 1.8kg + 300g | Dairy-Free Beef Protein and Creatine Stack
Applied Nutrition

باقة Beef-XP والكرياتين مع شيكر من Applied Nutrition، 1.8 كغ + 300 غ

أكثر من 27 غ بروتين5,000 ملغ كرياتينخالٍ من الألبان

(1)

BHD46.750 BHD40.150
بروتين مصل اللبن 100% من ASPN، 2.27 كغ
ASPN 100% Whey Protein, 2.27kg
ASPN

بروتين مصل اللبن 100% من ASPN، 2.27 كغ

24 غ بروتين90 حصة
BHD35.200 BHD30.800
جل الطاقة إندورانس سبرنت مع الكافيين من Applied Nutrition، 20 جل
Applied Nutrition Endurance Sprint Energy Gel with Caffeine, 20 Gel | Isotonic Carbohydrate Gel with 75 mg Caffeine
Applied Nutrition

جل الطاقة إندورانس سبرنت مع الكافيين من Applied Nutrition، 20 جل

75 ملغ كافيين23 غ كربوهيدراتنباتي صرف
BHD22.000 BHD20.240
جل الطاقة المتساوي التوتر إندورانس من Applied Nutrition، 20 جل
Applied Nutrition Endurance Isotonic Energy Gel, 20 Gel | Isotonic Carbohydrate Gel, 23 g per Sachet
Applied Nutrition

جل الطاقة المتساوي التوتر إندورانس من Applied Nutrition، 20 جل

23 غ كربوهيدرات20 حصةنباتي صرف
BHD22.000 ابتداءً من BHD20.240

تضم المكملات الرياضية المنتجات التي يستخدمها الرياضيون قبل التمرين وبعده: بروتين باودر وكرياتين ومشروبات إلكتروليت ووجبات بروتين خفيفة وشيكرات. تجد في هيلثانا البحرين منتجات Applied Nutrition وBolero وORS Hydration وNXT Nutrition وChikalab، المناسبة لمرتادي النادي والعدائين ومن يبني روتين تمرين منتظماً.

ما الذي تجده في هذا القسم

ابدأ بهدفك من التمرين، ثم اختر الشكل الذي يناسب يومك.

  • بروتين باودر – وي أيزوليت ووي كونسنتريت وكازين وبروتين البقر في عبوات من 1 إلى 2 كغم.
  • الكرياتين – باودر مونوهيدرات، ويتوفر غالباً ضمن باقات مع البروتين والشيكر.
  • الترطيب – أقراص وأكياس إلكتروليت للتمرين والأجواء الحارة.
  • الوجبات الخفيفة والحلويات – كوكي دو بروتين وألواح وحلويات بالكولاجين.
  • الإكسسوارات – شيكرات مانعة للتسرب.

كيف تختار

راجع حجم الحصة وكمية البروتين في كل حصة وقائمة المكونات، وانتبه للنكهات إن كنت ستستخدم المنتج يومياً. يساهم البروتين في نمو الكتلة العضلية، ويزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات قصيرة متتالية من التمرين عالي الشدة، وهذه حقائق عامة عن العناصر الغذائية. اختر نوع البروتين وشكل الترطيب والنكهات التي تناسب تمرينك ونظامك الغذائي.

الأسئلة الشائعة

ما نوع البروتين المناسب للبداية؟

الوي أيزوليت والوي كونسنتريت من أكثر الخيارات شيوعاً للتمرين العام، أما بروتين البقر فهو خيار خالٍ من الألبان. قارن كمية البروتين في الحصة والنكهة، وراجع الملصق بحثاً عن مسببات الحساسية.

هل أحتاج مشروبات الإلكتروليت في كل تمرين؟

ليس بالضرورة، فهي تُستخدم غالباً في الجلسات الطويلة أو التمرين في الحرارة. اتبع تعليمات الاستخدام على العبوة.

تسوّق أيضًا: بروتين باودر | الكرياتين | ما قبل التمرين | مشروبات رياضية | زيادة الوزن والكتلة