الرياضة والقدرة على التحمل

Advanced Hydration بنكهة الخوخ من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Peach, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الخوخ من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الباشن فروت من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Passion Fruit, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الباشن فروت من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة اليوسفي من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Mandarin, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة اليوسفي من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الكيوي من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Kiwi, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الكيوي من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الجوافة من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Guava, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الجوافة من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر

BHD3.960

Advanced Hydration بنكهة شمام العسل من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Honey Melon, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة شمام العسل من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر

BHD3.960

Advanced Hydration بنكهة التوت الأزرق من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Blueberry, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة التوت الأزرق من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر

(1)

BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الكشمش الأسود من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Blackcurrant, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الكشمش الأسود من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة توت الأساي من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Açai Berry, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة توت الأساي من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مليحضّر 1.5 لترنباتي صرف
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة التفاح من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Apple, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة التفاح من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة البطيخ من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Watermelon, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة البطيخ من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة توت العليق من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Raspberry, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة توت العليق من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الأناناس من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Pineapple, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الأناناس من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة البرتقال من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Orange, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة البرتقال من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة المانجو من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Mango, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة المانجو من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الليمون الأخضر من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Lime, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الليمون الأخضر من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر

(2)

BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الكولا من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Kola, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الكولا من Bolero، 12 كيسًا

سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر

(1)

BHD4.290 BHD3.960
Advanced Hydration بنكهة الفواكه الاستوائية من Bolero، 12 كيسًا
Bolero Advanced Hydration Exotic, 12 Sachets | Sugar-Free Drink Mix, Makes 1.5 L
BOLERO

Advanced Hydration بنكهة الفواكه الاستوائية من Bolero، 12 كيسًا

2 سعرة لكل 100 مل1.5 لتر لكل كيسخالٍ من السكر
BHD4.290 BHD3.960

تضم المكملات الرياضية المنتجات التي يستخدمها الرياضيون قبل التمرين وبعده: بروتين باودر وكرياتين ومشروبات إلكتروليت ووجبات بروتين خفيفة وشيكرات. تجد في هيلثانا البحرين منتجات Applied Nutrition وBolero وORS Hydration وNXT Nutrition وChikalab، المناسبة لمرتادي النادي والعدائين ومن يبني روتين تمرين منتظماً.

ما الذي تجده في هذا القسم

ابدأ بهدفك من التمرين، ثم اختر الشكل الذي يناسب يومك.

  • بروتين باودر – وي أيزوليت ووي كونسنتريت وكازين وبروتين البقر في عبوات من 1 إلى 2 كغم.
  • الكرياتين – باودر مونوهيدرات، ويتوفر غالباً ضمن باقات مع البروتين والشيكر.
  • الترطيب – أقراص وأكياس إلكتروليت للتمرين والأجواء الحارة.
  • الوجبات الخفيفة والحلويات – كوكي دو بروتين وألواح وحلويات بالكولاجين.
  • الإكسسوارات – شيكرات مانعة للتسرب.

كيف تختار

راجع حجم الحصة وكمية البروتين في كل حصة وقائمة المكونات، وانتبه للنكهات إن كنت ستستخدم المنتج يومياً. يساهم البروتين في نمو الكتلة العضلية، ويزيد الكرياتين الأداء البدني في فترات قصيرة متتالية من التمرين عالي الشدة، وهذه حقائق عامة عن العناصر الغذائية. اختر نوع البروتين وشكل الترطيب والنكهات التي تناسب تمرينك ونظامك الغذائي.

الأسئلة الشائعة

ما نوع البروتين المناسب للبداية؟

الوي أيزوليت والوي كونسنتريت من أكثر الخيارات شيوعاً للتمرين العام، أما بروتين البقر فهو خيار خالٍ من الألبان. قارن كمية البروتين في الحصة والنكهة، وراجع الملصق بحثاً عن مسببات الحساسية.

هل أحتاج مشروبات الإلكتروليت في كل تمرين؟

ليس بالضرورة، فهي تُستخدم غالباً في الجلسات الطويلة أو التمرين في الحرارة. اتبع تعليمات الاستخدام على العبوة.

تسوّق أيضًا: بروتين باودر | الكرياتين | ما قبل التمرين | مشروبات رياضية | زيادة الوزن والكتلة